新着レシピ記事　「子供と作ろう_レンジで簡単3色丼」をご紹介しました。

最近の暑さと雷雨で外出が難しい日が続いています。こんな時は、親子で料理を楽しむのがおすすめです。今回は、簡単で栄養満点の「3色丼」をご紹介します。

3色丼は、肉そぼろ、炒り卵、いんげんを使ったカラフルな丼です。丼ものは炭水化物が中心になりがちですが、この3色丼はたんぱく質やビタミンもバランスよく摂れます。火を使わずレンジで調理できるので、暑い夏にぴったりで、子供でも安全に手伝えます。

豚肉はビタミンB1が豊富で疲れにくくする効果があります。卵は「完全栄養食品」と呼ばれ、良質なたんぱく源です。いんげんはビタミンB群やビタミンCが含まれ、子どもの発育を助けます。

簡単にできる3色丼は、ストックも可能なので、たくさん作って保存しておくのもおすすめです。